• 〒675-0023
  • 兵庫県加古川市尾上町池田1804-1
  • ℡:079-423-2900
  • fax:079-423-1931
  • 開館時間:
  • 9時~21時(日・月は17時まで)
  • 窓口対応時間:火~土  9時~17時
  • 休館日:
  • 祝日および年末年始(12月29日~1月3日)

お知らせ ワンポイントレッスン 自主事業

1/13 肩こり解消!ワンポイントレッスン(NO4)のびのびリズム体操 

本日のワンポイントレッスンは、けんこう骨を動かして肩こり解消の運動です。

1 肘を胸の高さにあげて少し下げながら背中より後ろに引きます。

2 次に脇をしめて下に振ります。これを交互に繰り返します。

3 次は肘を肩において正面、斜め後ろ、斜め下に回します。

4 できるだけ肘を後ろに回すことでんこう骨を大きく動かすことが出来ます。

5 この2つの動きを同時に行い、けんこう骨が動き、血流が良くなるとこりが解消されます。

6 これを何セットか行ってください。 さあレッツトライ!!

 

 

-お知らせ, ワンポイントレッスン, 自主事業

Copyright© 加古川市立尾上公民館 , 2021 All Rights Reserved.