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浜の宮学園 職員のひとりごと

8/12 浜学の補習です。健康体操!

本来の浜の宮学園では、8月は夏休みで休講ですが、今年は緊急事態宣言発令等で抜けることが多かったので補習として、フィットネスインストラクターの中村先生に「ニコニコペースで健康体操」~フレイル予防(ストレッチ&有酸素運動)と題していろいろな運動をしていただきました。最初は姿勢保持、頭の体操を兼ねて指や腕の運動を行い、じゃんけんをしながら動くなどだんだん運動量が増えていきました。そしてリズムに乗せて手や足を動かす運動へと。雨の1日ですが、適度な運動で心地よい気分になられたことでしょう。

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