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職員のひとりごと 自主事業

6/3 よい睡眠とれていますか? 健康生活講座

健康生活講座2回目が行われました。今日も明治安田生命さんが来られ、「健康と睡眠の知恵袋」と題して講演を行っていただきました。良い睡眠を得るためには自分に合った枕や寝具が大事だそうです。また寝具を長持ちさせるには、敷布団は週に1度は天日干し、枕カバーは3日に1度は交換、シーツは1~2週に1回は交換した方がよいそうです。またリラックスできる環境を作ることが良い睡眠を得られるそうです。お話が終わった後には野菜の摂取量がわかるベジチェックと血管の弾力性がわかる血管年齢検査をしていただきました。なんと10歳も若い結果が出た人もいて喜ばれていました。次回は6月17日「止められる老化のポイント」7/8は「不足している栄養素を知る」です。お申し込みは尾上公民館まで。

 

 

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