本日の健康生活講座は、楽しく学ぶ認知症予防講座の２回目です。今回は認知症の予防のために「回想法」という方法があり、自分の過去を話したり書いたりすることで、精神が安定して認知症機能の改善がみられるそうです。その１つに100の質問に答えるだけで自分史が作れる「思い出ノート」を書いていきました。例えば自分の名前の由来やあだ名を書いたり、自分の年表づくりをしてこの年代にどのようなことがあったかを思い出したりしました。また日本と世界の白地図に住んでいるところや職場を記入したり、自分が旅行したところを記入したりしました。なんだか自分の過去を振り返るって楽しいですね。
次回１０月２１日は認知症予防講座最終日になります。無料ですので自由にご参加ください。
