1/13 肩こり解消！ワンポイントレッスン（NO4）のびのびリズム体操　

本日のワンポイントレッスンは、けんこう骨を動かして肩こり解消の運動です。

１　肘を胸の高さにあげて少し下げながら背中より後ろに引きます。

２　次に脇をしめて下に振ります。これを交互に繰り返します。

３　次は肘を肩において正面、斜め後ろ、斜め下に回します。

４　できるだけ肘を後ろに回すことでんこう骨を大きく動かすことが出来ます。

５　この２つの動きを同時に行い、けんこう骨が動き、血流が良くなるとこりが解消されます。

６　これを何セットか行ってください。　さあレッツトライ！！