健康生活講座２回目が行われました。今日も明治安田生命さんが来られ、「健康と睡眠の知恵袋」と題して講演を行っていただきました。良い睡眠を得るためには自分に合った枕や寝具が大事だそうです。また寝具を長持ちさせるには、敷布団は週に１度は天日干し、枕カバーは３日に１度は交換、シーツは１～２週に１回は交換した方がよいそうです。またリラックスできる環境を作ることが良い睡眠を得られるそうです。お話が終わった後には野菜の摂取量がわかるベジチェックと血管の弾力性がわかる血管年齢検査をしていただきました。なんと１０歳も若い結果が出た人もいて喜ばれていました。次回は６月17日「止められる老化のポイント」7/8は「不足している栄養素を知る」です。お申し込みは尾上公民館まで。
